خلف عباس عصو سوبر
عدد الرسائل : 285 العمر : 67 البلد : الفيوم الوظيفة : مدير مدرسه علم الدولة : نقاط : 309 تاريخ التسجيل : 26/09/2008
| موضوع: هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر ..؟ اليك الحل الأربعاء أبريل 08, 2009 2:22 pm | |
| السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة
كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
| |
|
محمد عراقى عصو سوبر
عدد الرسائل : 953 العمر : 69 علم الدولة : نقاط : 1513 تاريخ التسجيل : 08/06/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر ..؟ اليك الحل الإثنين أبريل 13, 2009 2:30 pm | |
| | |
|
zoza عصو سوبر
عدد الرسائل : 62 العمر : 44 البلد : الفيوم الوظيفة : مسئول دعم فني علم الدولة : نقاط : 126 تاريخ التسجيل : 27/04/2009
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر ..؟ اليك الحل الثلاثاء مايو 05, 2009 11:26 pm | |
| شكرا استاذ خلف موضوع رائع ومفيد فعلا | |
|